Sveder du om natten, er det kroppens måde at komme af med varme på: sved holder temperaturen stabil, skriver sundhed.dk. Varmen kan komme udefra, fra et lunt soveværelse eller en for tyk dyne. Men den kan også komme indefra, og derfor starter denne side med lægen og slutter med sengen.
Hvornår skal du til læge med nattesved?
Er nattesveden ny, skal du kontakte lægen med det samme, skriver Patienthåndbogen på sundhed.dk, fordi nyopstået svedtendens om natten kan være tegn på infektion eller alvorlig sygdom. Sveder du om natten uden nogen oplagt grund, eller ændrer din svedtendens sig pludselig, bør du også kontakte lægen, skriver sundhed.dk på siden om sved.
Kræftens Bekæmpelse skriver i 2025, at feber og nattesved ofte skyldes infektioner, som går over af sig selv. Varer nattesveden i flere uger, er den uforklarlig, eller kommer den uden at du er forkølet eller syg på anden måde, bør du kontakte din læge, ifølge samme side.
Koldsved om natten kan også være tegn på sygdom, angst eller smerte, skriver sundhed.dk, og særligt sammen med andre symptomer er det en grund til at ringe til lægen.
Hvilke kræftformer giver nattesved?
Lymfekræft giver især nattesved, skriver sundhed.dk. Kræftens Bekæmpelse nævner ikke bestemte kræftformer, men skriver, at næsten alt, der kan være symptom på kræft, lige så godt kan være symptom på noget andet. Det er netop derfor, lægen skal se på det.
Hvorfor sveder du om natten?
Sved over hele kroppen, også om natten, skyldes ofte sygdom, medicin eller ændringer i hormonerne, skriver sundhed.dk. Patienthåndbogen skelner mellem to slags svedtendens. Den primære, som sidder i armhuler, hænder og fødder, er ikke til stede om natten. Den sekundære kan komme af sygdom eller medicin, sidder ofte over hele kroppen og kan også vise sig om natten.
Sundhed.dk nævner disse årsager til den sekundære:
- infektionssygdomme
- øget stofskifte
- overgangsalder
- bivirkninger af medicin, især de såkaldte tricykliske antidepressiver
- alkohol og kokain
- lavt blodsukker ved diabetes
- lymfekræft
Kræftens Bekæmpelse peger på de samme spor: lavt blodsukker, overgangsalder og stofskiftesygdomme.
Kan stress give nattesved?
Det svarer sundhed.dk ikke direkte på. Når du går til lægen med sved, vil lægen ifølge Patienthåndbogen spørge, om generne er knyttet til stress eller angst.
Hvorfor sveder jeg så meget om natten, når jeg ellers er rask?
Hvor meget du sveder, varierer fra person til person og er til dels arveligt, skriver sundhed.dk. Ifølge samme side kan du svede mere i tøj af syntetiske stoffer, fordi huden ikke kan ånde gennem dem. Hvad du selv kan ændre ved rum og dyne, står længere nede.
Sveder du om natten i overgangsalderen?
Hedeture er hyppigst om natten, skriver sundhed.dk i Patienthåndbogens side om overgangsalderen. Når der bliver mindre østrogen i kroppen, bliver du mere følsom for temperatursvingninger, og en lille temperaturstigning er nok til, at kroppen prøver at komme af med varmen. Nogle sveder samtidig voldsomt.
Ifølge samme side har nogle kvinder kun en hedetur eller to, mens andre har 100 i døgnet. Fem år efter den sidste menstruation har hver femte kvinde stadig gener. Mange natlige hedeture går ud over søvnen og overskuddet om dagen.
Sundhed.dk giver disse råd, du selv kan prøve:
- brug lag-på-lag-tøj
- hold soveværelset roligt og køligt
- undgå det, der kan fremkalde hedeture: fx kaffe, alkohol, stærk mad, stress og et varmt rum
Om naturpræparater skriver sundhed.dk, at der generelt ikke er bevis for effekten. Hormonbehandling mod hedeture har både fordele og risici, som Patienthåndbogen anbefaler, at du drøfter med din læge. Dynen kan du selv skifte, og hvilken dyne der passer til hedeture om natten, har sin egen side.
Hvorfor sveder mit barn om natten?
Vi har ikke fundet en side fra sundhed.dk eller Sundhedsstyrelsen om nattesved hos større børn (søgt 21. oktober 2026), så spørg barnets egen læge, hvis du er i tvivl.
For de mindste er rummet det, du selv styrer: Sundhedsstyrelsen skriver i pjecen »Forebyg vuggedød« (2023), at et spædbarn ikke må være svedigt, når det sover, og at der skal være køligt, 18-20 grader, hvor barnet sover.
Hvad kan dyne, madras og sengetøj gøre?
Sengen kan tage varme ud af natten, men den kan ikke behandle nattesved, der har en medicinsk årsag. Er årsagen varme, er der til gengæld meget at hente, og det starter med rummet.
Hvor varmt må soveværelset være?
For de fleste voksne er 18-21 grader den bedste temperatur i soveværelset, ifølge et råd på sundhed.dk (februar 2025). En japansk oversigtsartikel (Okamoto-Mizuno og Mizuno, 2012) konkluderer, at varme, især fugtig varme, giver flere opvågninger og mindre dyb søvn og drømmesøvn, når du sover med dyne og nattøj. Flere råd om rummet samler vi under hvordan du indretter et soveværelse at sove i.
Hvilken dyne skal du vælge, når du sveder?
Vælg dynen efter producentens egen varmeklasse, ikke efter fyldet. Har du normalt varmt om natten, anbefaler Quilts of Denmark på sin dyneguide en sval eller ekstra sval dyne om sommeren og en lun dyne resten af året. På siden om dyner, når du sveder om natten, står de modeller, hvor butikken selv oplyser en sval varmeklasse. Står du stadig mellem dun, fiber og uld, så se hvilken dyne der passer til, hvor varmt du sover. Fryser den, du sover ved siden af, så se rådene til den, der fryser om natten.
Er uld, dun eller bambus køligst?
Ingen af dem er vist at være køligst. I et lille søvnforsøg med 17 unge voksne gjorde det ingen målbar forskel for søvnen, om sengetøjet var af uld eller polyester, mens deltagerne sov bedre ved 17 end ved 22 grader (Shin og kolleger, 2016, støttet af uldindustrien). En systematisk oversigt fandt kun ni studier af materialer i nattøj og sengetøj; enkelte små studier fandt en fordel, fx ved lagner af hør i varme, men forfatterne kunne ikke sammenligne materialerne systematisk (Li, Halaki og Chow, 2024). Bambus er ikke blandt materialerne i oversigten.
Butikkerne kalder ofte bambussengetøj temperaturregulerende, men det er butikkernes ord, ikke et forsøgsresultat. Hvad du ellers kan se efter i lagner og betræk, står under sengetøj, når du sveder om natten.
Hjælper en kølende madras eller topmadras?
Studierne er få og små. Vi har ikke fundet et uafhængigt søvnstudie, der viser, at memoryskum giver varmere søvn end andre madrasser. I et forsøg med 15 unge, aktive personer gav en topmadras, der leder varme godt væk, 21 minutters længere søvn ved 32 grader, men ingen forskel i søvnlængde ved 22 grader (Pasquier og kolleger, 2025). Ved 22 grader, tættere på et almindeligt dansk soveværelse, gav den altså ikke længere søvn.
Vil du se hele udvalget af dyner fra sval til ekstra varm, ligger det under dyner til, hvor varmt du sover.