Sovekammer

Indretning af soveværelse: sådan får du et rum, du sover godt i

Ved indretning af soveværelse er målet et rum, der er roligt, mørkt og ikke for varmt, og for de fleste er 18-21 grader den bedste temperatur, ifølge en rådgivningspjece på sundhed.dk. Rundt om sengen skal der være cirka 55 cm at gå på, skriver BoConcept.

Priser og lager står, som butikkerne selv oplyser dem i deres feeds, opdateret 26. okt. 2026. Links til butikker er reklamelinks.

Butikkerne skiftes, så rækken viser flere butikker. Inden for hver butik: flest størrelser på lager først, derefter laveste pris. Listen viser kun butikker, der betaler Sovekammer provision via reklamelinks; provisionen afgør ikke rækkefølgen.

Rummet

Start med gulvet: hvor meget plads sengen og gangen rundt om den tager.

  • Lille soveværelseHvor meget gulv hver sengebredde kræver med gangplads, og hvilke senge med opbevaring og skabssenge der passer.
  • Temperatur i soveværelsetHvor varmt der bør være, for dig og for et spædbarn i rummet.

Mørke

Ved sengen

Det, der står ved og på sengen, i de mål der passer til den.

  • SengegavlGavlen i samme bredde som sengen, og om den står på ben, sidder på rammen eller hænger på væggen. 924 gavle på lager.924 modeller, fra 949 kr.
  • NatbordHvor højt natbordet skal være i forhold til madrassen, og hvornår et væghængt sengebord giver mere plads.13 modeller, fra 520 kr.
  • SengetæppeHvor stort tæppet skal være til din seng, fra enkeltseng til 180x200.7 modeller, fra 160 kr.

Indretning af soveværelse handler først om søvnen og bagefter om udseendet. En pjece fra Klinisk Farmakologisk Afdeling på sundhed.dk (februar 2025) giver rammen i én sætning: »Soveværelset bør være roligt, mørkt og ikke for varmt.« Mørkt bliver det med gardiner, der holder lyset ude, eller med en sovemaske, når rummet ikke kan blive mørkt nok. Resten er plads, og den måler du i centimeter.

Hvor varmt skal dit soveværelse være?

For de fleste 18-21 grader, ifølge samme pjece på sundhed.dk, der også råder dig til at lufte ud. Pjecen er patientrådgivning og ikke en retningslinje med graderet evidens, men den henviser til Sundhedsstyrelsens anbefaling om søvnlængde fra 2024. Sover der et spædbarn i rummet, er Sundhedsstyrelsens råd 18-20 grader (Forebyg vuggedød, 2023). Soveværelsets temperatur har sin egen side.

Hvor meget fri plads skal du have rundt om sengen?

Cirka 55 cm på begge sider og ved fodenden, skriver BoConcept som tommelfingerregel. Er rummet smalt, kan sengen stå med den ene side mod væggen. Hvor meget gulv hver sengebredde så kræver, har vi regnet ud i guiden til et lille soveværelse.

Hvad skal stå ved sengen?

En gavl at læne sig mod, et natbord inden for rækkevidde og et tæppe til dagtimerne, i mål der passer til sengen. En sengegavl skal have sengens bredde. Et natbord skal stå i højde med toppen af madrassen eller lidt højere, skriver JYSK på sin norske side. Et sengetæppe skal være bredere end sengen, så det hænger ud over siderne; Bahne anbefaler 260x260 cm til en 180x200-seng. Siderne herunder viser modellerne fra de danske butikker.

Spørgsmål og svar

Hvor varmt må der være, hvor en baby sover?

Sundhedsstyrelsen skriver i sin pjece om vuggedød, at der skal være køligt, 18-20 grader, hvor barnet sover.

Hvilke farver virker beroligende i et soveværelse?

Vi har ikke fundet en dansk myndighed eller et studie, der kan sige det, så vi lader farven være dit eget valg.

Kilder

5 sider, hver med den dato, vi læste den