Hvilken seng skal du vælge? Start med din krop, ikke med sengen. Din vægt bestemmer fastheden, din sovestilling kan flytte den et trin, og om du sover alene eller med en anden, bestemmer bredden og om sengen skal have to madrasser. Typen af seng vælger du til sidst, efter hvordan du bruger den.
Senge har deres egen oversigt med priser og typer. Her er beslutningerne i den rækkefølge, de betyder noget for dig.
Kontinentalseng, boxmadras eller elevationsseng: hvad er forskellen?
Forskellen er, om der ligger en løs madras på bunden, og om bunden kan bevæge sig. Alle tre har en topmadras øverst. Højderne herunder er Sengefabrikkens egne mål for én af deres modeller af hver type:
| Type | Opbygning | Højde i alt (Sengefabrikken) | Til dig, der |
|---|---|---|---|
| Kontinentalseng | polstret bund + løs springmadras + topmadras | ca. 56 cm | vil have en løs springmadras oven på bunden |
| Boxmadras | fjedre i selve bunden + topmadras | ca. 52 cm | vil have en enklere seng med færre dele |
| Elevationsseng | motorbund, der knækker ved hoved og fødder + springmadras + topmadras | ca. 64 cm | læser, ser tv eller sidder op i sengen |
En kontinentalseng har det ekstra lag i den løse springmadras. En boxmadras har ikke den løse madras, og en elevationsseng er den eneste af de tre, hvor du kan hæve ryggen med en knap. Har du brug for plads under madrassen, findes kontinentalsenge og boxmadrasser også som seng med opbevaring. Står du mellem de to første, har forskellen på kontinentalseng og boxmadras sin egen side, og skal sengen være nem at rejse sig fra, ser vi på højden under senge til ældre.
Hvilken fasthed skal du vælge?
Din vægt afgør det, og læs grænsen hos det mærke, du køber, for de sætter den forskellige steder. Ingen af mærkerne henviser til forskning for deres grænser. Sådan skriver fire af dem på deres egne sider (læst 21. oktober 2026):
| Mærke | Medium | Fast | Ekstra fast |
|---|---|---|---|
| Nordic Dream | under 70 kg | 70-95 kg | over 95 kg |
| Sengefabrikken | under 70 kg | 70-100 kg | over 100 kg (»Xtra Fast«) |
| SengeSnedkeren (generel guide) | op til ca. 75 kg | ca. 75-95 kg | over 95 kg |
| ILVA | under 75 kg | 75-90 kg | over 90 kg |
Find dig selv her:
- Under 70 kg: Medium hos alle fire.
- 70-75 kg: Fast hos Nordic Dream og Sengefabrikken, Medium hos SengeSnedkeren og ILVA.
- 75-90 kg: Fast hos alle fire.
- 90-95 kg: Fast hos Nordic Dream, Sengefabrikken og SengeSnedkeren, Ekstra fast hos ILVA.
- 95-100 kg: Ekstra fast hos Nordic Dream, SengeSnedkeren og ILVA, Fast hos Sengefabrikken.
- Over 100 kg: Ekstra fast hos alle fire.
SengeSnedkeren sætter egne grænser på de enkelte senge, så tjek modellens egen side. Ligger du tæt på en grænse, skriver Nordic Dream selv, at vejer du omkring 70 eller 95 kg, kan begge fastheder være rigtige. Vil du se hvert mærkes ord ved siden af hinanden, står de alle på vores fælles skala for fasthed.
Hvad siger forskningen om fasthed?
Den har endnu ingen målt værdi, som en fasthed kan vælges efter. En biomekanisk gennemgang af 18 madrasstudier konkluderede, at grænseværdier for rygsøjlens stilling og trykfordeling under søvn endnu ikke kan begrundes, fordi evidensen er for svag (Wong og kolleger, PeerJ 2019). Mærkernes kilogrænser er altså deres egne råd, og de er et fornuftigt sted at starte, men ikke en regel.
Har du ondt i lænden, er der ét lodtrækningsforsøg at holde dig til: i et spansk forsøg med 313 voksne, der havde kroniske lændesmerter, havde dem, der fik den madras, forsøget kaldte mellemfast (5,6 på en europæisk skala, hvor 1 er hårdest), færre smerter i sengen efter 90 dage end dem på den faste (2,3 på samme skala) (Kovacs og kolleger, The Lancet 2003). Det er ét forsøg med to bestemte springmadrasser, givet af en producent, og forsøgets skala er ikke den samme som butikkernes »Medium« og »Fast«.
Patienthåndbogen på sundhed.dk nævner ikke madrasser i sine råd om lændesmerter, men skriver, at “De allerfleste mennesker med nyopståede smerter i ryggen bliver raske i løbet af 6-12 uger uden behandling”, at du skal begrænse sengeleje til et minimum, og at du bør kontakte lægen, hvis du har smerter i lænden i længere tid (opdateret 10. juni 2025). Det er ikke noget, en ny seng skal løse alene.
Betyder din sovestilling noget?
Det er mærkerne uenige om. Nordic Dream skriver, at “Sovestillingen ændrer ikke fastheden”, og at en sidesover på 90 kg stadig skal vælge Fast. SengeSnedkeren skriver, at mange sidesovere har det bedre med en lidt blødere fasthed, fordi skuldre og hofter lettere kan synke ned, og ILVA skriver, at en blød madras ofte er god, hvis du sover på siden, og en fast, hvis du sover på ryggen.
Brug vægten som udgangspunkt. Sover du på siden og ligger lige på en grænse, kan du vælge det trin, der giver lidt mere efter. Skifter du stilling i løbet af natten, råder Nordic Dream dig til at gå efter vægten.
Hvad gør I, når I er to?
Vælg en seng med to madrasser, så hver af jer får den fasthed, der passer til jeres vægt. Nordic Dream giver selv eksemplet: vejer du 62 kg og din partner 100 kg, kan din side være Medium og den andens Ekstra fast. Til sin 140 cm brede Komfort Kontinental anbefaler Sengefabrikken »Fast« eller »Xtra Fast«, når sengen er til to, uanset hvad I hver især vejer.
Bredden er det andet valg, og i oversigten over sengemål kan du se, hvor mange centimeter hver af jer får i de forskellige bredder. Sover du alene og vil have bedre plads, ligger halvandenmandssengen og dens bredder mellem enkelt- og dobbeltsengen.
Hvilken Jensen-seng skal du vælge?
Jensen sætter ikke kilo på sine trin, så du må vælge ud fra Jensens egen beskrivelse og din vægt. Jensen skriver, at de fleste af deres fjedre fås i spændinger fra medium til ekstra fast, og at “Spændingen bestemmes af din højde, vægt og det ønskede komfortniveau”. Jensen har ingen aftale med os, men flere af Jensens senge står i vores lister, fordi Erling Christensen Møbler forhandler dem. Vil du sammenligne med et mærke, der sætter kilo på, kan du bruge tabellen ovenfor som pejling.
Hvem laver de bedste senge?
Det svar kan vi ikke give, da vi hverken tester senge eller rangerer dem efter kvalitet. Det, vi kan, er at vise hvert mærkes egen fasthed og vægtgrænse på én skala, så du kan se, hvilke modeller der passer til din krop. Listerne på hver sengetype viser først det, der passer til din vægt. Blandt dem kommer flest størrelser på lager først, derefter laveste pris. Start med din vægt i tabellen ovenfor, og gå derfra til den sengetype, der passer til, hvordan du bruger sengen. Senge, hvor butikken selv knytter fastheden til en vægt, står side om side under den bedste seng til din vægt og sovestilling.